Dziennik didim015, 23 kwi 18

halooo..saya baru nih..bingung deh..ga mudeng...klo tabelnya bnyakan lemak dri pd protein bagus ga..kalori tiap hri 1600 aku sehri pasti kuranf dri 1600..tpi kok bb blm turun..ada saran ga... 

sama nih bb belum turun juga knpa yah padahal kalori di konsumsi kurang dari itu 🙄  

kalo pola makan kita kebanyakan lemak ga bagus juga sis , misalnya kita ngurangin karbo tapi nambahin lemak krn tubuh bisa terjadi ketogenesis yaitu terbentuknya keton di tubuh pddahal syaraf" kita untuk bekerja itu butuhnya aldehid bukan keton 

Omegot...berarti salah pola makan ya???😣😣😣 

Saran saya baca" jurnal trntang ketogenesis dalam tubuh, selain itu kalo kita mengurangi karbo secara drastis juga nanti yg dirombak oleh tubuh adalah protein padahal protein kan zat pembangun yang dipake buat tubuh jadi ga baik juga, mending kalo saya , kalo misal kelebihan berat badan coba makan sampai ke kalori yg dibutuhin dulu oleh badan jgn lgsg drastis nguranginya, trs next weeknya baru kurang sedikit demi sedikit , misal sedikit demi sedikit kurangi nasi, gorengan juga , lbh baik makan rebus"an krn kalori minyak gede banget 

Ouwww gitu ya...okk..trimakasih utk sarannya... 

Kalau boleh nambah, tambahi olahraganya juga ya kakak-kakak, jangan difisit kalori aja kalau enggak dibarengi olahraga sekalian ya kakak-kakak, Semangat untuk dietnyaaa 💪🏻💪🏻💪🏻