Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 kwietnia 2018
|
65 kg
Do tej pory straciłeś: 14 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1579 kcal
|
Tłusz: 45,92g | Białk: 114,59g | Węglo: 167,09g.
Śniadanie: Jumbo Magere Franse Kwark, Aardbeien, Appel, Kiwi. Lunch: Aldi Gegrilde Kipfilet, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Lidl Knäckebröd Volkoren, Tenery Magere Ham Smeerkaas 20+, AH Dunne Rijstwafels met Rogge. Obiad: Saladinettes Boeren Salade, AH Gesneden Uien, AH Aardappelpartjes met Schil, AH Tomaat, AH Courgette, AH Aubergine, Kipfilet. Przekąski/Inne: Port, Kiwi, Magere Kwark, AH Hollandse Aardbeien, Chips, Aldi Japanse Mix, AH Bleekselderij, Amandelen, Maggi Opkikker Drinkbouillon Tuinkruiden , LU Bastogne. więcej...
|
|
2179 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|