|
massa grassa 10,9 % avanti cosi..!
|
2202 kcal
|
Tłusz: 84,49g | Białk: 68,86g | Węglo: 298,07g.
Śniadanie: Balconi Snack al Latte, Land Latte UHT Parzialmente Scremato, Nesquik Nesquik in Polvere, Zucchero. Lunch: Pomodori Rossi, Conad Würstel Puro Suino, Gallo Risotto Agli Asparagi, Pere, Panino Bianco Morbido. Obiad: Olio Extra Vergine di Oliva, Patate (Polpa, Salate, Bollite), Frittata di Uova o Uovo Strapazzato con Verdure, Pomodori Ciliegini, Pere, Panino Bianco Morbido, Conad Würstel Puro Suino. Przekąski/Inne: Kinder Cioccolato, Mousse Magra alla Ciliegia, Aranciata. więcej...
|
|
2625 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, camminata 4,2 km/h - 2 godziny, Czytanie - 5 godziny, Sala Gimnastyczna - 1 godzina, Odpoczywanie - 6 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny. więcej...
|
|