|
🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗 292 kcal 🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗
|
1882 kcal
|
Tłusz: 64,95g | Białk: 115,10g | Węglo: 220,37g.
Śniadanie: Ja! Haferflocken, Äpfel, Banane, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Milbona H-Milch 3,5% Fett. Lunch: Ja! Kräuterbutter, Magerquark, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Maiskolben mit Butter, Wilhelm Brandenburg Hähnchen Unterschenkel Gewürzt. Obiad: Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Ja! Vollmilch Joghurt 3,5%, Honig, Seeberger Sonnenblumenkerne, Äpfel, Ja! Ananasstücke, REWE Romana Salatherzen, Rote Paprika, Gurke (mit Schale). Przekąski/Inne: Grapefruit, Ananassaft, Leibniz Vollkorn Kekse, Greenland Beerenmischung, Banane. więcej...
|
|
2817 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 40 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 56 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 39 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|