Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 kwietnia 2018
|
87,2 kg
Do tej pory straciłeś: 7,8 kg.
Wciąż do stracenia: 13,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2275 kcal
|
Tłusz: 133,99g | Białk: 76,57g | Węglo: 199,43g.
Śniadanie: Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Zeytinyağı, Keçi Peyniri. Lunch: Bulgur Pilavı, Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Ayçiçek Yağı, Kısır, Mantar Yemeği. Obiad: Yoğurt, Kepekli Ekmek, Patlıcan Musakka. Przekąski/Inne: Gün Kurusu, Ceviz, Küp Şeker, Şekersiz Türk Kahvesi. więcej...
|
|
3002 kcal
|
Ćwiczenie:
Morning Run - 52 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 26 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 42 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|