|
Мысли вслух:
Во мне сейчас такой заряд мотивации идти к цели и изменить свои привычки, полюбить физ. нагрузки и здоровую пищу, что мне уже все равно, что показывают весы. А показывают они незаслуженный привес 1,5 кг 😣 Обычно я в такие моменты обижалась на себя, на весы, на всех и решительно шла к холодильнику 😂 Но пока даже не хочется, чудесное чувство.
|
63,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 8,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1603 kcal
|
Tłusz: 50,59g | Białk: 100,65g | Węglo: 156,54g.
Śniadanie: Syntrax Протеин Matrix 5.0, Фундук Фундук, Яблоко, Dove Молочный Шоколад, Киви, Gold Food Семена Тыквы Очищенные, Яичный Белок, Красный Сладкий Перец, Авокадо Авокадо, Хлеб Черный, Яблоко. Lunch: Мандарины, Оливковое Масло (Первого Отжима), Благода Творог, Красные Помидоры. Obiad: Вино Пино Гри (Grigio), Яблоко, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Яичный Белок, Клубника. więcej...
|
|
1706 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 11,2 kg na tydzień
|