Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 lipca 2012
|
85,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 10,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2583 kcal
|
Tłusz: 110,41g | Białk: 168,92g | Węglo: 196,06g.
Śniadanie: Pão de Centeio, Amêndoas Secas Torradas (sem Sal), Kiwi, Queijo Fresco Meio Gordo. Lunch: Salada Verde Mista, Sardinha Fresca, Pão de Centeio, Vinho Tinto de Mesa. Obiad: Cavala. Przekąski/Inne: Amêndoas, Cerejas Doces, Maçãs Granny Smith. więcej...
|
|
3032 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Pływanie (Wolne) - 15 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Wolne) - 32 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 25 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 13 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|