|
Вчера вечером зафиксил вес 87,9 кг. такого веса уже не было лет..... эдак... 25... Поэтому рад весьма. Складочка на животе показывает жир в количестве 15%. Если учесть, что начинал с 25%, то вовсе не плохо. Ежедневно 1х2 часа кардио с пульсом не выше 120 и один раз статодинамическая силовая, весьма интенсивная. Вчера закончил 36 часовой голод. Перенёс нормально, голод не ощущался почти. Интересная деталь - я скучаю по еде :) Еда, как процесс - громадный "структуратор" времени.
|
1215 kcal
|
Tłusz: 105,99g | Białk: 49,50g | Węglo: 11,52g.
Śniadanie: Vita D'or Pindakaas, Boni Kokosolie, Kerrygold Kerrygold Soft, Milbona Schlagsahne, Кофе. Lunch: Vita D'or Pindakaas, Ei, Milbona Cottage Cheese. więcej...
|
|
3166 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Wioślarstwo - 30 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|