Dziennik amlisw, 28 kwi 18

angkat beban biar kenceng 😊 

makasih kak irmei 

paha squad.. lengan dengan plank 

Olahraga.. cobain video youtubenya fitness blender 

emg kl udh bmi bb stuck ya kak 

haii, samaa ku juga. aku biasanya skippingan atau dance kpop hehee 

haii aku mauu nanya dong, disini ada yg lg proses buat ngecilin perut ga? kira2 butuh waktu brp lama ya buat ngecilin perut? tolongg dijawabb ya, makasihhh 

kecilin paha: jalan, lari, jumping jack, squat 

kecilin perut?? BB turun maka perut jg akan mengecil. Selain itu kudu clean eat, plank.  

@anisyah..aq lg ngecilin perut..susah n lama..mesti rajin wo n hindari mkanan berlemak walopun msh sring bandel..tp mayan c , 1 bulan udah berkurang bnyak buncit na