Dziennik lieyoga, 28 kwi 18

jam sgini lapar... timbang dl bb tetap ckp minum air n bobok.kalau dibawah 42.4 mkn semangka n biscuit 3potong. eeh... jd mkn deh :)

Zobacz Kalendarz Diety, 28 kwietnia 2018:
1097 kcal Tłusz: 40,74g | Białk: 51,65g | Węglo: 146,29g.   Śniadanie: Watermelon, Keto Coffee, Lemon, Cumin. Lunch: Bakmi GM Sapo Tahu, Tempeh (Cooked), Boiled Egg, Roti, Creamed Kohlrabi, Watermelon. Obiad: Tomato Soup (Prepared with Water), Cooked Egg White, Banana. Przekąski/Inne: Banana. więcej...
1204 kcal Ćwiczenie: Brzuszki - 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...

17 zwolenników    Wsparcie   

Komentarze 
Targetnya sama dr 45 mau ke 40 tapi ku di bully duluan kekurusan dll wkwkkw, udh 2bulan olahrga belum turun samsek, emang makan aku blm bener huhu 
28 kwi 18 przez użytkownika: ameylianurul
@Ameylia.. targetku 42kg. Ga mau dibawah 42kg😁.mmg kekurusan. So mau ty bisa ga atau bagaimana utk rubah fs sl target trn bb skrg maunya jaga aj bb.  
28 kwi 18 przez użytkownika: lieyoga
aq dr 46-47 kerna mw ngecilin perut buncit jdny diet batasi kl msuk slma 2 bulan jd 40. perut rata sih tp berasa kering mua( kekurusan) , booty makin gak keliatan. jd skrg lagi proses bulking. Fokus olga perut n booty 
28 kwi 18 przez użytkownika: fujilestari765
@fujilest sama.aku jg focus perut sama bokong tetus sama pay*dara😀. Kalau bagian lain aku ga masalah ya. Krn rata2 seminggu 5-6hari yoga(aku guru yoga) Jd kurus bdn jg ga keliatan jelek,tulang lumayan tegap n bdn jg padat.tp muka nya loh😓 
28 kwi 18 przez użytkownika: lieyoga
Bb ku si biasa 43./43.5itu pas. Krn kmrn liburan imblek sempat naik 47.5+ga OR perut sprt hamil 3bln😂🤣. Takut terus naik.so ikut fs biar mkn kalori bisa dipantau. 
28 kwi 18 przez użytkownika: lieyoga
tb brapa mba bb sgtu?? 
28 kwi 18 przez użytkownika: irmae_me
@Irma aku malu😀 153 aj 🤣😂pendek  
28 kwi 18 przez użytkownika: lieyoga
oohh aq kira sama kaya aq,157 pernah bb 42..krempeng bin tulang belulang 😂😂 
28 kwi 18 przez użytkownika: irmae_me
Bkn hy tb yg pengaruh beda sis... byk faktor ya. Dr usia,otot /tulang ada yg berat ada yg ringan. Sis umur brp thn kalau bole tau? 
28 kwi 18 przez użytkownika: lieyoga
@Irma kalau aku tipe ringan tulang pernah sblm nikah 40 jg ga kurusan banget hy muka aj jelek 
28 kwi 18 przez użytkownika: lieyoga
Hiks dah tuir aq mah sis 😂😂 
28 kwi 18 przez użytkownika: irmae_me

     
 

Skomentuj


Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
 


Historia Wagi lieyoga


Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.