Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 kwietnia 2018
|
99,9 kg
Do tej pory straciłeś: 7,6 kg.
Wciąż do stracenia: 8,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1286 kcal
|
Tłusz: 38,81g | Białk: 116,15g | Węglo: 119,12g.
Śniadanie: Jumbo Magere Yoghurt, Aldi Runder Rookvlees, Aldi Slagers Achterham Gerookt, Becel Pro Activ, Bruine Boterham. Lunch: Tomaten, Gebakken Ei, Bruine Boterham. Obiad: Magere Yoghurt, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Maggi Jus Rundvlees, AH Peulen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Przekąski/Inne: Bolletje Brosse Eierkoek met Melklaagje, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+. więcej...
|
|
2871 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Wolne) - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|