|
1200 kcal śniadanko, spóźnione ale szczere, jak to mówią. Ale zasłużyłem, dzisiaj trochę zmieniona trasa rowerowa, będę musiał ją jeszcze zmienić, duży podjazd OK (wyplułem płuca), ale zjazd bez sensu, za stromy i za kręty, musiałem wisieć na hamulcach.
|
2880 kcal
|
Tłusz: 194,34g | Białk: 84,69g | Węglo: 193,41g.
Śniadanie: Kawa "Bulletproof", Kaufland Pomidor, Pudliszki Ketchup Łagodny, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Ser Cheddar, Jajecznica, Tola Kefir. Lunch: MAGA Sałatka Jarzynowa Domowa. Przekąski/Inne: Wedel Czekolada Mleczna. więcej...
|
|
3120 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Skakance (Skakanka) - 10 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 19 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 31 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|