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Bonjour à tous!! A la recherche de conseils pour baisser le pourcentage des glucides?? Même en essayant de diminuer le pain je suis toujours au dessus.
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2120 kcal
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Tłusz: 78,35g | Białk: 67,71g | Węglo: 251,18g.
Śniadanie: Lune de Miel Miel de Fleurs, Pain Blanc, St Hubert Beurre Bio, Confitures et Conserves, Oranges, Kiwi, Café. Lunch: Vinaigrette, Salade Verte, U Miel de Fleurs, Danone Yaourt Nature, Tomates Cerises, Sardines à l'Huile (en Conserve), Oeuf Mollet, Asperge Cuite (à Partir de Frais), Kinder Chocobon, Nestlé Dessert Chocolat Noir, Pain, Chou-Fleur, Lustucru Gnocchi à Poêler. Obiad: Pizza au Fromage (36 Cm, Croûte Mince), Magnum Mini Double Caramel. Przekąski/Inne: Amandes, Mojito. więcej...
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 Komentarze
Diminuer les pâtes et le riz
01 maj 18 przez użytkownika: palerme
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Moi je mange rarement de pâte et de riz mais je suis souvent au dessus aussi...
01 maj 18 przez użytkownika: chaton74
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J' en mange très peu aussi !
01 maj 18 przez użytkownika: Kerfili
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Il doit y avoir un truc ... qu’on nous cache 😂😂😂
01 maj 18 przez użytkownika: chaton74
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Après étant un homme j’ai un peu plus de marge que vous je pense !! Je ne dois pas dépasser 2700 calories par jours pour maigrir
01 maj 18 przez użytkownika: palerme
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01 maj 18 przez użytkownika: chaton74
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Bonjour
En regardant ce que tu manges peut être devrais tu ne pas associer pain+gnocchi ( ou autre féculents) +fruits à chaque repas.
Soit tu manges du pain soit tu manges un féculent.
01 maj 18 przez użytkownika: Skarole
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Il ne faut pas associer les fruits ?
01 maj 18 przez użytkownika: chaton74
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Il y a des glucide dans plein de chose, meme les laitages et surtout les produits pauvre en graisse, il faut essayé de réduire, les plus faciles à voir ( pain, pate, riz...céréales) mais il y a aussi les légumineuses, les légumes, les féculents, les produits industriels.... les fruits.... la ou il en a peu c'est la viandes, poissons... peu dans les légumes ( certain) .... il faut vraiment lire les étiquettes ....
01 maj 18 przez użytkownika: jevaluso
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Le pain, les pâtes, le riz et plus généralement tout ce qui est fait à partir de céréale. Sinon tous les gâteaux, bonbons et pâte à tartiner bien évidemment.
01 maj 18 przez użytkownika: Aety
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C’est tout à fait ça on diminue ou c’est l’un ou l’autre
Moi c’est ce que je fais 🤪
01 maj 18 przez użytkownika: Grenouille gilles
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Merci pour vos conseils !
02 maj 18 przez użytkownika: Kerfili
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