|
Minggu kmrin naik 2 ons seminggu kemudian cuma trun 2 ons lagi... Gmn y cara nya spya metabolisme gak lambat apa d tmbahin lagi kalorinya d atas BMR? 😓
|
56,9 kg
Do tej pory straciłeś: 9,1 kg.
Wciąż do stracenia: 6,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1391 kcal
|
Tłusz: 56,86g | Białk: 67,51g | Węglo: 167,21g.
Śniadanie: Jagung Rebus, Tahu, Wortel, Putih Telur. Lunch: Mie Bakso. Obiad: Perkedel Kentang, Kangkung, Tahu Goreng, Telur Balado, Nasi Merah. Przekąski/Inne: Jus Tomat, Rebo Kuaci, Richeese Siip, Heavenly Blush Yogurt Plain, Jambu Biji, Pepaya. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
Kalau kalori dk bawah BMR, badan kita otomatis akan mempertahankan berat badan. Yang benar itu di bawah TDEE dan di atas BMR. Saya pola makannya pakai ketogenic yang tinggi lemak, seminggu turun 1-2 kg. Dari 1 April, totalnya sudah turun 5 kg, alhamdulillah (berat air sepertinya yang hilang). Daaan, makan saya keseringan di atas TDEE yang dipatok aplikasi ini (1800-2000 kkal), tetap turun. Be kindly smart in dieting.
01 maj 18 przez użytkownika: Sherroah
|
Saya makan d atas bmr ko mba..
01 maj 18 przez użytkownika: fauziahismah
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi fauziahismah
|