27 kasım cuma itibariyle 365 gun boyunca tek bir faul vermeden istikrarla azimle dsiplinle ,yoga plates ve cardio yaparak 500 kalori acık bırakarak if ve lowcarb ile tüm yaglarımdan ve kilomdan kurtulucam
365 gün boyunca
gluten❌
meyve dahil tüm seker kaynakları ❌
hazır gıdaların tümü (hazır corba ,hazır tursu,biber,salgam)❌
carbonhidrat (50,60 gram üst sınır )fazlası❌