Chuckers
Członek FatSecret od sierpień 2010
|
Posty
7
Obserwowani
9
Obserwujący
9
|
Historia wagi
Waga Wstępna
63,0 kg
Do tej pory straciłeś:
2,3 kg
Aktualna Waga
60,8 kg
Wyniki:
Traci 1,8 kg na tydzień
Waga Docelowa
54,0 kg
Wciąż do stracenia:
6,8 kg
|
|
|
|
BACKGROUND
Highest Weight:.......... 180 Lbs
Highest Bodyfat:......... 45%
Weight FS Start:......... 138 Lbs (Aug 15th, 2012)
Bodyfat % FS Start:.... 30% (Aug 15th, 2012)
BODY COMPOSITION
Height:.................. 5'3"
Target Weight:...... 118 Lbs
Bodyfat Target:..... 18%
PHYSICAL ROUTINE
5 x week – core with weight training 1-2 bodyparts
5 x week - elliptical
5 x week - SMFR & stretching
3 x week - activity at rising
NUTRITION
Moderate-High Protein (dairy/plant source)
Whole Food Carbs
Multi, Glutamine, BCAA's, EFA, Whey
Periodically enzymes, CLA
|
 Historia Wagi Chuckers
 Obserwowani
 |
lasandra
|
 |
(widoczne tylko dla obserwujących)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|