FHO74
Członek FatSecret od wrzesień 2018
|
Posty
43
Obserwowani
1
Obserwujący
11
|
Historia wagi
Waga Wstępna
102 kg
Do tej pory straciłeś:
4,1 kg
Aktualna Waga
97,9 kg
Wyniki:
Traci 0,8 kg na tydzień
Waga Docelowa
75 kg
Wciąż do stracenia:
22,9 kg
|
Aralıklı Orucu (intermittent fasting) uygulamaya çalışıyorum.
Tek Öğün, Sadece akşamları yemeye gayret ediyorum.
Kalori hedefim var ama kendimi hiç sıkmıyorum, aralarda kaçarsa da kaçıyor.
Mümkün olduğunca gideceğim yerlere yürüyerek gitmeyi tercih ediyorum, fırsat buldukça da bisikletle geziyorum.
Birkaç sene önce aynı sistemi uygulayarak 25 kg verebilmiştim ama sonradan koruyamadım ve tekrar başa döndüm, şimdi sıfırdan bir daha başladım.
|