Miroshca
Członek FatSecret od kwiecień 2020
|
Posty
883
Obserwowani
64
Obserwujący
103
|
Historia wagi
Waga Wstępna
72 kg
Do tej pory straciłeś:
12 kg
Aktualna Waga
60 kg
Wyniki:
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
Waga Docelowa
58 kg
Wciąż do stracenia:
2 kg
|
|
|
|
Надежда, 40 лет
С 2023 года на удержании веса
Нашла "золотую середину" - есть и не толстеть - перешла на 3-х разовое питание без перекусов с соблюдением интервалов
Составляю себе сбалансированное меню примерно на 1900-2100КК
Веду дневник по питанию t.me/myMenu_23 в нем выкладываю свои тарелочки по метаболическому принципу, записываю свои простые рецепты с расчетом КБЖУ
|
 Historia Wagi Miroshca
 Obserwowani
|
|