RSrb_
Członek FatSecret od wrzesień 2017
|
Posty
37
Obserwowani
14
Obserwujący
7
|
Historia wagi
Waga Wstępna
49 kg
Do tej pory straciłeś:
16 kg
Aktualna Waga
65 kg
Wyniki:
Traci 0,0 kg na tydzień
Waga Docelowa
75 kg
Wciąż do stracenia:
10 kg
|
|
Há 1 ano:
- Calistenia (treino com o peso do corpo)
- Dieta Flexível (como de tudo)
- Bulking (superávit calórico)
BF Inicial: ~4-7% | Peso Inicial: 49kg
BF Atual: ~12,2% | Peso Atual: 65,7kg
BF Limite: 25% | Peso Alvo: ~70-75kg
IDR: ~3000 kcal
BF* Percentual de gordura
Vetores dos Macros** ISSN e ACSM; método de TMB/NDC Harris-benedict.
|