Renato Otoni
Członek FatSecret od styczeń 2014
|
Posty
77
Obserwowani
41
Obserwujący
13
|
Historia wagi
Waga Wstępna
97,9 kg
Do tej pory straciłeś:
2,1 kg
Aktualna Waga
100 kg
Wyniki:
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
Waga Docelowa
79,9 kg
Wciąż do stracenia:
20,1 kg
|
|
Tento manter uma dieta de 1400 kcal por dia.
Divido assim as refeições:
8:30h - Café da manhã: +/- 130 kcal
10:30h - Chá de Cavalinha: 300 ml
12:30h - Almoço: +/- 450 kcal
15:00 - Fruta(maçã): +/- 50 kcal
17:00 - Lanche: +/- 200 kcal
20:30h - Jantar: +/- 400 kcal
Tem dado certo, e o melhor, sem sofrimento.
|