aikuo96
Członek FatSecret od grudzień 2023
|
Posty
95
Obserwowani
37
Obserwujący
310
|
Historia wagi
Waga Wstępna
78,6 kg
Do tej pory straciłeś:
15 kg
Aktualna Waga
63,6 kg
Wyniki:
Traci 0,8 kg na tydzień
Waga Docelowa
58 kg
Wciąż do stracenia:
5,6 kg
|
|
🙋♀️ начала худеть с 14 января 2024г, начальный вес 78,6кг, рост 163. Кардио тренировки 3 раза в неделю по 40-50мин, шаги за день 12-15тыс.
🔸С 14 января питалась примерно на 1500ккал, почти каждую неделю были срывы.
🔸С 29 апреля (вес 69,1кг)- КБЖУ/ 1700-1800, б 102-108, ж 66-70, у 174-185
С 9 июня полностью отказалась от сахара, сахарозаменителей и пшеничной муки (в т.ч. макароны из тсп)✅
|