Februar 2020
Mein Name ist Kathrin, ich bin 40 Jahre alt und Mutter von 2 Kindern. Vor den Kids habe ich täglich Sport gemacht, Ausdauer, Kraft, verschiedene Ballsportarten und konnte alles essen was ich wollte.
Nach den Kindern dann wenig Sport, dadurch Rückenbeschwerden, Kopfschmerzen und stetige Zunahme. Ich war nie extrem dick, aber über 60kg bei meiner Größe von 1,57 ist einfach zu viel.
Ich habe in den letzten Jahren dann oft durch verschiedene Diäten abgenommen, aber danach wieder in den alten Trott verfallen und Dank Jo-Jo jedes mal etwas mehr drauf!
Damit ist seit Oktober 2019 Schluß!
Dank FatSecret tracke ich seitdem meine Mahlzeiten.

Danke liebe Community für eure Unterstützungen!

Update April 2020: Ziel 55kg nach 6 Monaten Ernährungsumstellung geschafft 😃
Jetzt gilt es das Gewicht zu Halten! Ich werde erstmal weiter mein Ernährungstagebuch führen und in ca 2 Monaten neu entscheiden.

Update April 2021:
Fazit nach 1 Jahr Gewicht halten:
1. wenn ich mich viel bewege habe ich weniger Zeit zu essen
2. ohne Schokolade geht’s nicht, bin süchtig, aber täglich ne kleine Portion innerhalb des ETB klappt gut
3. wenn ich mal einen Tag weit über ETB bin, folgt ein Fastentag
4. wenn ich meine Mahlzeiten dokumentieren, esse ich bewusster
5. Mahlzeiten zubereiten und anrichten macht mir riesigen Spaß
6. mindestens 2 l Wasser, täglich Sport und regelmäßige Schlafzeiten sind Routine geworden