demedd
Członek FatSecret od marzec 2019
|
Posty
92
Obserwowani
4
Obserwujący
11
|
Historia wagi
Waga Wstępna
68,5 kg
Do tej pory straciłeś:
0,9 kg
Aktualna Waga
69,4 kg
Wyniki:
Traci 0,4 kg na tydzień
Waga Docelowa
58 kg
Wciąż do stracenia:
11,4 kg
|
|
Awal BB : 68,5-69 kg (Januari 2019 akhir )
TB : 159 cm
Umur : 23 tahun
Mulai intermittent fasting awal Februari dengan jendela 16/8. Sekarang cenderung memakai jendela 18/6 (atau 20/4 hanya setelah cheating day). Mulai menghitung kalori sejak Maret dan konsumsi sekitar 1350 kalori per hari. Workout 5-6 kali seminggu kombinasi kardio dan weight-lifting. Tidak pernah masak sendiri, semua makanan beli di luar. Pecinta pasta dan gorengan
|