heidys134
Członek FatSecret od kwiecień 2018
|
Posty
162
Obserwowani
18
Obserwujący
107
|
Historia wagi
Waga Wstępna
52,2 kg
Do tej pory straciłeś:
1,8 kg
Aktualna Waga
50,4 kg
Wyniki:
Zyskuje 1,8 kg na tydzień
Waga Docelowa
49 kg
Wciąż do stracenia:
1,4 kg
|
|
Стремлюсь к идеальному телу.
Апрель-май-июнь питалась на дефиците, около 1400 ккал, тренировки чередовала через день: ноги-спина-ноги-грудь + кардио 3 раза в неделю.
Сейчас на поддержании, 1800-2000 ккал, 3 силовые в неделю (спина/ноги/грудь,руки) и 3 кардио (бегаю по 50-60 минут в медленном темпе, 6-7 км).
|