kofenety
Członek FatSecret od styczeń 2019
|
Posty
150
Obserwowani
42
Obserwujący
49
|
Historia wagi
Waga Wstępna
122,8 kg
Do tej pory straciłeś:
19,6 kg
Aktualna Waga
103,2 kg
Wyniki:
Traci 1,1 kg na tydzień
Waga Docelowa
83 kg
Wciąż do stracenia:
20,2 kg
|
|
1990 г. р. Рост 179.
Худела кучу раз и возвращала с каждым разом больше и больше. В этот раз хочу поменять пищевые привычки. Для контроля, на первых порах считаю калории. Ориентируюсь на РСК от ФС -
Апрель - 2200
Июнь - 2100
Сентябрь - 2000
Стараюсь придерживаться метода тарелки - половина овощи, четверть-углеводы, четверть - белки.
Стала чувствовать порции, но пока не идеально, поэтому продолжаю считать.
Борюсь с пережорами на фоне тревоги. Пережоры небольшие, но таким макаром и набрался вес.
Пытаюсь отслеживать чувство голода и насыщения.
|
Historia Wagi kofenety
Obserwowani
|
|