maxfirefox
Członek FatSecret od lipiec 2012
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Historia wagi
Waga Wstępna
121 kg
Do tej pory straciłeś:
48,3 kg
Aktualna Waga
72,7 kg
Wyniki:
Traci 1,4 kg na tydzień
Waga Docelowa
70 kg
Wciąż do stracenia:
2,7 kg
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<< FOTO COM 73kg
<< FOTO COM 73kg
Um cara super tranquilo, buscando viver intensamente cada momento que lhe é dado!
Mudando o seu foco e a sua estratégia de vida.
Veni, Vidi, Vici!
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Regras básicas de um Cutting ou "Perca de peso"
#1 Não existe dia de LIXO.
#2 Ingerir no minimo 100g de proteina por dia
#3 Comer de 3 em 3 horas é SAGRADO.
#4 Ingerir carboidratos de lenta absorção
#5 Comer apenas 1 Fruta por dia no máximo e evitar as vezes.
#6 Suplementar sua DIETA, com multivitaminico , omega3, whey, caseina, malto.
#7 Ser feliz o tempo todo, estar focado o tempo todo, manter seus pés no caminho o tempo todo e NUNCA pensar em desistir.
#8 Ter força, foco e fé.
#9 Hipertrofia, não adianta você perder 50kg e depois não colocar uma massa magra pra segurar, pois o efeito rebote vem rapidinho.
#10 FUARRRRRRRRRRRRRRRRKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK!
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