red23rd
Członek FatSecret od marzec 2020
|
Posty
209
Obserwowani
31
Obserwujący
92
|
Historia wagi
Waga Wstępna
95 kg
Do tej pory straciłeś:
5,3 kg
Aktualna Waga
89,7 kg
Wyniki:
Traci 2,0 kg na tydzień
Waga Docelowa
76 kg
Wciąż do stracenia:
13,7 kg
|
|
Saya orangnya mager, boxing lover, outside office work and boxing I just love sleeping, napping, reading..
Mulai diet sekitar 14 Februari 2020, berat awal 94 kg, target light heavyweight di 79 kg, biar masih punya power untuk boxing. Diet di 1800 kcal dengan TDEE di 2150 kcal dan BMR 1750 kcal.
September 2020 turun sampai 78.5 kg, setelah itu makan jadi ga terkontrol dan akhirnya stay di 85 kg. Pertengahan 2021 kena covid delta, cukup parah setelahnya makan makin buas di 2400-2800 kcal dan Februari 2022 sudah di 93 kg, sekarang baru mulai diet lagi, mohon do'anya teman-teman.
|