tavaresy
Członek FatSecret od lipiec 2016
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Historia wagi
Waga Wstępna
71 kg
Do tej pory straciłeś:
6,1 kg
Aktualna Waga
64,9 kg
Wyniki:
Traci 1,4 kg na tydzień
Waga Docelowa
64 kg
Wciąż do stracenia:
0,9 kg
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Em 2023 voltei a praticar atividade física com regularidade e a ter mais atenção em minha alimentação. Felizmente mantenho a consistência e pratico atividade física 5-6x em uma semana habitual.
Tento manter um déficit calórico na minha alimentação diária e, ao mesmo tempo, bater 120g de proteína e 20g de fibras. Busco seguir estas três diretrizes e o resto do cardápio diário é flexível. Tenho períodos de foco e períodos com mais refeições livres. Meu maior desafio é comer fora de casa.
Meu peso já é saudável e meu objetivo em termos de métricas é mais relacionado ao percentual de gordura (BF).
Gosto muito de ver as refeições no feed para ter novas ideias!
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Historia Wagi tavaresy
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