Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
najla11
Dziennik
Dziennik najla11
Profil najla11
|
Historia wagi
6 do 10 z 16
Strona:
Poprzednie
1
2
3
4
Następny
18 lutego 2021
J'aimerais partager avec vous ma façon de perdre du poids puisque ça marche bien et peut être cava aidez d'autre personne à perdre quelque kilo, tous dabord je ne suis ronde, mais je ne me sens pas bien du tous dans ma peau, j'ai un ventre qu'il dois disparaître, du coup j'ai commencé à faire un diète et de la muscu.
Alors pour le petit déjeuner de chaque jour je fais une pancake : 30g flocon d'avoine, 2 blanc d'œuf, 30g banane ( une petite banane) une datte pour donner du sucré au pancake, et 3 cuilliere à soupe d'eau je Mix le tous et l'ai fai cuire comme pancake mais je coupe la banane en rondelles à l'intérieur du pancake ça donne une bonne texture ( c'est ma façon) après cuisson je coupe 3 grosse fraise (130g) et c'est bonne pancake vraiment ça cale toute la matinée. Et c'est low en calorie.
Pour le déjeuner : entre 80g et 100g du riz basmati cuit ou de couscous ou de pate, 150g blanc poulet ou 100g du thon, et nimport quel légume j'ai a la maison et je fais une grosse quantité de SALAD avec les légumes, donc vraiment je n'ai plus faim, des fois j'ai faim avant le dinner, du coup je prend quelque fraise, et pour le dinner j'adore les soupes du coup je fai une soupe à base de légume et du blanc poulet.
Pour le sport c'est 4 fois par semaine, pas de cardio que du musculation pour l'instant.
J'étais à 56kilo et en 25 jours j'ai passer au 53,je suis fière, des fois je prend deux ou 3 carré de chocolat, ça c'est passer 3 fois dans les 25 jours, j'espère que j'ai pu donner quelque information pour aidez et de ne pas être frustrer
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
53 kg
3 kg
3 kg
Dość Dobrze
(34 komentarze)
Traci 1,2 kg na tydzień
15 lutego 2021
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
53,5 kg
2,5 kg
3,5 kg
Dość Dobrze
Dodaj Komentarz
Traci 1,8 kg na tydzień
13 lutego 2021
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
54 kg
2 kg
4 kg
Dość Dobrze
(1 komentarz)
Traci 0,8 kg na tydzień
09 lutego 2021
Dodaj Komentarz
09 lutego 2021
Pancake peu calorique tres delicieux
Dodaj Komentarz
Historia Wagi najla11
Zobacz Pełną Historię