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ninha2018
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Historia wagi
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14 września 2018
Boa Tarde pessoal,
Ontem realizei a avaliação na academia depois de 3 meses praticando musculação 4 vezes na semana, e fazendo a dieta low carb a 57 dias, jacando todos os finais de semana (sexta a domingo) com vinho tinto suave, no total eliminei 4 quilos na balança da academia (minha avaliação foi a noite) mais na minha balança hoje pela manhã deu o total de 5 quilos.
o professor me disse que perdi gordura mais também perdi massa magra e me orientou a consumir um pouco mais de carboidrato. o que acham da minha avaliação? tenho 38 anos, 1,60 de altura e o meu peso atual e 70 quilos.
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14 września 2018
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
70 kg
5 kg
5 kg
Dość Dobrze
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Traci 1,2 kg na tydzień
12 września 2018
Boa tarde a todos,
Comecei a dieta low carb em 18/07/2018 a exatamente 53 dias atrás, quanto a alimentação estou conseguindo seguir direitinho mais o meu problema e em relação as bebidas alcoólicas pois antes de iniciar a low carb consumia muitas cervejas nos finais de semana (de sexta a domingo), depois que iniciei a dieta passei a consumir vinho tinto suave nos finais de semana e com isso não emagreci muito, meu peso inicial era 75 quilos e o meu peso atual e 70,4 quilos, tenho 1,60 de altura.
sei que poderia ter emagrecido um pouco mais e não emagreci por culpa minha mesmo.
tenho visto aqui no grupo que algumas pessoas praticam a dieta flexível e que podem consumir um pouco mais de carboidrato e estou pensando em migrar para esta dieta, porem ainda não conheço.
Gostaria de saber se alguém deste grupo já migrou da dieta low carb para a flexivel e qual foi a experiência?
Também estou praticando musculação a 3 meses de segunda a quinta feira.
(1 komentarz)
11 września 2018
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
70,5 kg
4,5 kg
5,5 kg
Dość Dobrze
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Traci 0,2 kg na tydzień
22 sierpnia 2018
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
71 kg
4 kg
6 kg
Dość Dobrze
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Traci 1,0 kg na tydzień
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