Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
~Кристи~
Dziennik
Dziennik ~Кристи~
Profil ~Кристи~
|
Historia wagi
6 do 10 z 13
Strona:
Poprzednie
1
2
3
Następny
30 lipca 2018
Меню на 30.07.2018 г 🌟5 день
Перед каждым приемом пищи 250 мл. ВОДЫ не менее чем за 20 мин.✔ 969ккал. Б.=57,01г. Ж.=42,38г. У.=88,85г.
👌Завтрак:
1. Овсянка на воде 20 г
2. Творог обезжиреный 35 г.
3. Малина 22 г. (Первый раз мешала это - мне НЕ понравилось!!! ☹)
👌Перекус 1:
1. Груша 160 г.
2. Хлебцы хрустящие Dr. Korner 1 шт.
3. Яйцо 1 шт.
👌Обед:
1. Овощное рагу 100 г.
2. Скумбрия запеченная в фольге 150 г.
(Наконец-то! рагу до ела 😂)
👌Перекус 2:
1. Коктейль Даниссимо 260 г
2. Яйца 1 шт.
👌Ужин:
1. Сырники (Творог+яйца+овсяная мука) 77 г.
2. Молоко 200 мл. 🌼🌼🌼P.S. немного тяжело но мы справимся 😍 🙆♀️🙆♀️🙆♀️
Dodaj Komentarz
30 lipca 2018
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
63 kg
2 kg
8 kg
Dość Dobrze
Dodaj Komentarz
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
29 lipca 2018
Меню на 29.07.2018 г. 🌟4 день
Перед каждым приемом пищи 250 мл. ВОДЫ не менее чем за 20 мин.✔ 1262ккал. Б.=74,02г. Ж.=57,06г. У.=116,33г.
👌Завтрак:
1. Льнчное масло с витамином Е - 1 ст.л.
2. Хлеб темный (дарнецкий) 49 г. + масло сливочное 17 г. + сыр плавленый hochland 2 ломтика
3. Огурец 94 г.
3. Яйца 1 шт.
4. Зеленый чай
👌Перекус 1:
1. Банан 200 г.
2. Хлебцы хрустящие Dr. Korner 2 шт.
👌Обед:
1. Овощное рагу 200 г.
2. Отварная кур. грудка 50 г.
3. Огурец 80 г.
👌Перекус 2:
1. Био баланс творог мягкий 1 б.
👌Ужин:
1. Овощное рагу 100 г.
2. Скумбрия запеченная в фольге 100 г.
3. Помидор 20 г.
🌼🌼🌼P.S. немного тяжело но мы справимся 😍 🙆♀️🙆♀️🙆♀️
Dodaj Komentarz
29 lipca 2018
Меню на 28.07.2018 г. 🌟3 день
Перед каждым приемом пищи 250 мл. ВОДЫ не менее чем за 20 мин.✔ 1187ккал. Б.=68,45г. Ж.=32,54г. У.=157,49г.
(🎀Пока сложно еще, чтобы было 1200ккал.🎀 Б.=40-45% Ж.=15-20% У.=30-40%, но будем стараться 🎀)
👌Завтрак:
1. Льнчное масло с витамином Е - 1 ст.л.
2. Гречка 100 г.
3. Молоко 1.5% - 200 мл.
4. Чай зеленый
👌Перекус 1:
1. Яблоко 160 г.
2. Яйцо 1 шт.
👌Обед:
1. Овощное рагу 200 г.
2. Отварная кур. грудка 50 г.
3. Лист салата 50 г.
👌Перекус 2:
1. Кефир 250 мл.
2. Банан 100 г. (съела и забыла сфотографировать - простите ☹)
👌Ужин:
1. Творог обезжи. 80 г.
2. 10% Сметана 30 г.
3. 1 ч/л мёда
4. Чай зеленый 🌼🌼🌼P.S. немного тяжело но мы справимся 😍 🙆♀️🙆♀️🙆♀️
Dodaj Komentarz
29 lipca 2018
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
62,6 kg
2,4 kg
7,6 kg
Dość Dobrze
Dodaj Komentarz
Traci 16,8 kg na tydzień
Historia Wagi ~Кристи~
Zobacz Pełną Historię