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Historia wagi
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Zastosowanie diety:
71,4 kg
11,6 kg
5,4 kg
Dość Dobrze
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Zyskuje 0,1 kg na tydzień
31 października 2020
Não é sobre peso/alimentação,mas é sobre autoestima. Hoje criei coragem de passar a tesoura no cabelão e doei pra campanha do Outubro Rosa. Fiquei tão leve...😍
(8 komentarze)
20 października 2020
Registo diário
Ia à endócrinologista: índices normalizados e retirada parcial dos medicamentos até dezembro pra fazer novos e comparar. Um super elogio pela perda de peso. Ela desafiou: se na próxima consulta tiver perdido 3kg e mantiver índices vamos tirar os remédios definitivamente 😉
(6 komentarze)
14 października 2020
Por outras questões mudei o padrão alimentar que estava seguindo , porém notei que isso foi estopim pra voltar a velhos hábitos. Por sorte ou autoconhecimento percebi que tava voltando e estou me reorganizado pra seguir com meus autocuidados físicos e alimentares. Aquela frase é só um quilinho...e quando damos conta já são vários...
Melhorar hidratação
Retirar ultraprocessados
Mais chás
Reequilibrar porções
Dormir mais cedo
Manter e se possível aumentar exercícios
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07 października 2020
Passei dias comendo meio fora do padrão por conta do estômago, tava evitando alimentos de digestão mais demorada ou que dão mais gases por recomendação da gastro. Sem repolho, couve flor e manteiga, feijão, batara-doce, cítricos, banana, milho, carne bovina ...que são justamente o que mais gosto de comer. Tô nos vegetais cozidos e evitando os crus e comi bem mais arroz branco... Como já estou melhor, ja já volto à rotina dos crus e integrais. #dureza
(3 komentarze)
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