Dziennik 𝕸𝖆𝖙𝖊𝖗𝖎𝖆 𝖙𝖎𝖌𝖗𝖎𝖘◬

86 do 90 z 95

Strona: Poprzednie ... 14 15 16 17 18 19 Następny

15 kwietnia 2022

О ВРЕДЕ ТЕХ ИЛИ ИНЫХ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ АЮРВЕДЫ

Периодически эта тема всплывает: не так давно терроризировали глютен, сейчас достается молоку, а ещё лет 10 назад — мясу. Все это действительно имеет место быть, но, если вам и впрямь важна достоверность в подобных нюансах, то фактчекинг не помешает.

В той же аюрведе подробно расписаны свойства продуктов питания, и они меняются в зависимости от времени приема, метода обработки и сочетания.
Приобретая отрицательные качества, которые способствуют накоплению амы (токсинов), а проще говоря, плохо усваиваясь, они попадают в разряд «вируддха ахара» — не совместимых комбинаций.

Например, молоко и соль — вируддха ахара. Выпитое на ночь или холодным — вируддха ахара. Творожная запеканка — вируддха, кисломолочка летом — вируддха. Только по одной молочке там с пару-тройку десятков «нельзя».
И в итоге получается, что если употреблять, например, молоко по всем канонам, то либо парное, либо вскипяченное особым образом, днём, со специями и отдельно от другой еды (исключение составляет цельное зерно и лапша).

Но.

«Несмотря на то, что вируддха ахара, употребление несовместимых комбинаций продуктов, фактически – яд, это не приносит вреда тем, кто молод, кто регулярно физически упражняется, у кого несухое сильное тело, сильный агни. Точно так же вируддха ахара не приносит существенного вреда здоровью того, кто приспособился к подобной несовместимой пище или употребляет её в незначительном количестве.»
(Аштанга-хридаям самхита, Сутрастхана, 7.47).

Приведу простой пример — сюрстрёмминг 😂
Просто погуглите это. Если я рискну, то только на па‌ру с Полисорбом.
А вот почитаемый за деликатес у ненцев и эскимосов кивиак или копальхен — не рискну даже на грани голодной смерти, ибо трупный яд штука нешуточная.
Гурманы эти северяне, однако!))) Такие же невероятные, как и тамошняя природа.

Что ж, подведем итог: если вам, выросшим в определенной местности и привыкшим к определенной еде, ваши пищевые привычки не мешают — кушайте на здоровье!

Dodaj Komentarz

13 kwietnia 2022

Часть 5: ИЛЛЮЗИЯ МОТИВАЦИИ

Продолжаем наш цикл об осознанности.

Итак, мотивация — это иллюзия, приманка, но это хороший инструмент, если она верно определена. Как и сила воли, мотив нужен для старта.
Он помогает нам выйти из фрустрации и безысходности, наметить цель, а видя цель мы можем преодолеть даже самый сложный путь.

При неверно обозначенной мотивации нам может очень хотеться похудеть, до слез, но, как и всякая иллюзия, она мгновенно начинает рассыпаться при столкновении с реальной жизнью. Именно на практике, а не в сладких грёзах о стройной фигуре, проверяется истинность нашего желания.
Мы можем твердо решить сесть на диету и даже продержаться какое-то время, позже такая мотивация перестает действовать, включается сила воли, которая не бесконечна, и мы начинаем поднывать в поисках новой порции стимуляторов.

Хорошо, жир не вечен (хотя иногда кажется иначе), и можно даже чего-то достичь в таком режиме. Но удерживать вес годами без осознанности, которая заключается, в том числе, в правильной постановке мотива, не выйдет, и вы просто пополните ряды не слезающих с подсчётов людей, снова и снова возвращающихся к вопросу похудения.

Осознанность — это ясное представление и понимание связей между личностями и явлениями во вселенной, четкое видение причинно-следственных связей. Осознанность — это не статичная вершина, а постоянный процесс, и в отличие от мотивации он реален, потому что происходит в каждый момент вашей жизни.

Это живой мост, который не просто соединяет с целью, будоража желаниями, но и всегда ведёт к ней, потому что сам процесс и есть цель.

С помощью него мы перемещаем мышление из широко распространенной плоскости «сейчас плохо, зато потом будет хорошо» в плоскость «сейчас хорошо, а потом будет ещё лучше». Иными словами, нужно полюбить процессы, сопряжённые с похудением, сами по себе, вне зависимости от результата.

Ну а следующим будет заключительный в этом цикле пост с описанием личного практического опыта.

Dodaj Komentarz

12 kwietnia 2022

Часть 4: ОТКУДА БЕРЕТСЯ МОТИВАЦИЯ, И ЧТО ТАКОЕ ОСОЗНАННОСТЬ

Ранее для наглядности я сравнила осознанность, которая даёт практически неограниченный доступ к силе воли, с лестницей: шаг за шагом ты как бы возвышаешься над своими возможностями и растешь, делая осознанный выбор.

Однако, осознанность — это, скорее, не лестница, а сетка портальных чекпоинтов: продвигаясь не вверх, а вглубь себя же, ты оказываешься на совершенно другом, качественно лучшем уровне — буквально в ином мире.
Эти уровни называют индивидуальным ви‌дением мира и любят упоминать в притчах, обычно, не имеющих никакого отношения к реальной жизни 😄

Осознание — штука, чаще всего, не слишком приятная, особенно, на базовых чекпоинтах. Кстати, «чекпоинт» — потому что уже «невозможно развидеть» и откатиться, и в этом главная разница между «знаю» и «осознаю‌».

Осознаю и четко вижу связи между личностями и явлениями. Осознаю, в частности, как сильно зависит мое благополучие от благополучия моего тела, и чем оно на самом деле является.

Так вот Первомотиваторы, в которых так нуждаются худеющие, — это просто разноуровневые осознанцы в областях, касающихся тела, здоровья или просто красоты. Это не гарант высокого мастерства и адекватности, однако, в плане телесной дисциплины им уже не нужно преодолевать себя, потому что она перестает быть для них проблемой. Дисциплина для них — необходимый инструмент, а на то, что необходимо, мотивировать не нужно!

Получается, мотивация — это всего лишь иллюзия, развернутая специально для нас, предвкушение профита, который мы ещё не получили. Она не даёт нам силу для свершений и сама по себе ни к чему не приводит, даже если кажется, что мы готовы горы свернуть; она призвана пробудить в нас желание. И когда Адимотиватор начинает вдохновлять, он просто пытается подтянуть нас на свой уровень, чтобы показать заманчивую картину, открывающуюся с его высот, а вернее, глубин.
Ключевые слова — на свой уровень, и он не всегда глубже нашего. Красивое и здоровое тело бывает у людей с разной степенью осознанности, потому-то спикеров-мотиваторов много не бывает 😉

Легко сделать вывод, что неосознанных людей не существует, есть лишь множество неповторимых ви‌дений мира.
Ведь опция осознанности, иначе сказать — возможность выбора или роль творца, отведена человеку с рождения, и, хочешь-не хочешь, сама жизнь будет тебя подталкивать к этому.

И тут мы плавно подходим к практической стороне вопроса: как эту осознанность развивать, а не ждать пинка судьбы, который, может, и докинет нас до цели, но удержать ее не поможет.

Dodaj Komentarz

12 kwietnia 2022

Часть 3: СИЛА ВОЛИ ПЕРВОМОТИВАТОРА

Определившись, на что мы можем влиять в процессе похудения, нельзя не затронуть тему ресурса и вдохновения.

Первомотиватор — что это вообще за человек такой, который мотивирует других и не нуждается в мотивации извне? Как у него хватает силы воли?

[В шутку назову его Адимотиватор (первый мотиватор) или Сваямбху (самопорожденный) 😁 Пусть это будет дополнительной символической гранью в размышлениях о связи с первоисточником.]

На самом деле, все настолько просто, стоит лишь внести ясность в устоявшееся словосочетание: у Сваямбху не «сила воли», а «сила его доброй воли» — чувствуете, как сразу меняется восприятие и ассоциативный ряд?

Сила доброй воли — это когда ты не преодолеваешь что-то, а свободно выбираешь. Так же просто и естественно, как обувь, в которой отправишься на прогулку.
Именно возможность выбора отличает человека от животного, позволяя достигать высоких целей, и каждый раз проходя через его триумфальную арку мы эволюционируем, беря под контроль компульсивное животное начало, жаждущее пачку пельменей на ночь.

Вот это высота, вот это силища! Как же это наш Адимотиватор здесь оказался и не упал?
Он выбрал надёжную лестницу (заметьте, не лифт и не эскалатор), идущую вверх, лестницу под названием Осознанность.

(7 komentarze)

11 kwietnia 2022

Часть 2: КАК КОНТРОЛИРОВАТЬ НЕКОНТРОЛИРУЕМОЕ

В предыдущем посте я кратко попыталась объяснить, почему подсчет калорий — дело абсурдное, а при неправильном подходе ещё и проигрышное в силу не поддающегося контролю чувства голода.

И всё-таки, как справиться с перееданием, которое, в основном, и является причиной ожирения?
Напрямую, усилием воли, как мы уже поняли, на чувство голода влиять невозможно — и тут только терпеть, однако, мы можем повлиять на него косвенно.

Например, медикаментозно или вводя ежедневные физические нагрузки лёгкой и средней тяжести, которые, благодаря каскаду гормональных и иных физиологических процессов, гарантированно снижают аппетит. Сюда добавим грамотно выстроенный режим питания, сна, психогигиену и, казалось бы, вот оно — решение проблем и благодатная почва для экспертов всех мастей. Но.

Где же взять силу воли хотя бы на это, ведь это нам наверняка подвластно? Что делать, если мы чем-то обусловлены?
Постепенно, пробираясь по логическим цепочкам через развилки «но» и «если», мы приходим к поистине сакральному вопросу о мотивации.

Это факт: есть люди, которые нас мотивируют. У них, в свою очередь, есть те, кто мотивирует и поддерживает их, но как быть с «первомотиватором»? Откуда он черпает вдохновение, и вдохновение ли это?
Попробуем прояснить это в следующем посте.

Dodaj Komentarz

Historia Wagi 𝕸𝖆𝖙𝖊𝖗𝖎𝖆 𝖙𝖎𝖌𝖗𝖎𝖘◬

Zobacz Pełną Historię