Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
karinaelunina
Dziennik
Dziennik karinaelunina
Profil karinaelunina
|
Historia wagi
11 do 15 z 34
Strona:
Poprzednie
1
2
3
4
5
6
7
Następny
14 kwietnia 2018
Выходные, и я снова сижу жру роллы после работы... В прошлые выходные это мне дало +2кг (плюс свининки в те же выхи навернула) в пределах моего РСК. Посмотрим что в этот раз выйдет, без свининки... Ну никак я не могу от них отказаться!=((( От всего отказалась. От сахара, сладостей, нутеллы, даже сухофрукты очень мало стала кушать. Но роллы это какой то отдельный вид удовольствия...
(35 komentarze)
14 kwietnia 2018
Купила семена ЧИА, уж больно много хорошего про них сказано. Но вот куда и с чем их кушать непонятно=) Продавец сказала в йогурте их замачивать хорошо и пить, кто-то в салат кидает. Я сама пока в творог с кефиром кидаю. Кто их кушает, с чем вы их кушаете?
(14 komentarze)
14 kwietnia 2018
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
60 kg
16 kg
0 kg
Dość Dobrze
(3 komentarze)
Traci 1,8 kg na tydzień
13 kwietnia 2018
Доброй ночи! Кажись дохуделась я... Сегодня делали мне антицел.массаж и горячее обертывание. И весь день все нормально было. А к ночи прихватило сердце, температура слегка завышена. Трясет и ощущение что сдохну вот вот( Кто делал? Как у вас прошло?
(8 komentarze)
12 kwietnia 2018
Итак я таки осилила зелёный день! Первая половина дня легко зашла, а вот вторая тяжеловато, моментами казалось, что я готова слона съесть. Ощущение, что живот к спине прилип, весы прям в течении дня отвесы давали почуток. Итоги буду подводить завтра утром. И введу коррекцию в зелёный день по средам, местами сглупила. Не пугайтесь маленького БЖУ, этот день всего один раз в неделю буду делать. Кушала я так прилично. Каждая порция примерно 200-250грамм, перекусы по 100гр. Итак сегодняшнее меню:
-Завтрак смузи из огурца, сельдерея, зелёного салата и петрушки,ростки пшеницы
-Перекус зелёное яблоко
-Обед тушёные цв.капуста, ст.фасоль, броколли и шпинат, ростки пшеницы
-Перекус 2киви
-Ужин тушёный кабачок
Что хочу изменить: понятно дело, что можно разные рецепты и комбинации пробовать, но общие правила есть. С утра лучше тушёные овощи сделать (перед тренировкой), на второй завтрак смузи из фруктов, а не овощей, на обед также тушёные овощи или салат из сырых, второй обед смузи из овощей, и ужин из лёгких овощей, точно не кабачок. И можно наверно порции увеличить ещё немного, грамм на 50-80 каждый прием.
Если у вас есть рецепты смузи или блюд зелёного дня,пишите пожалуйста под постом, заранее благодарю
(9 komentarze)
Historia Wagi karinaelunina
Zobacz Pełną Historię