Dziennik MathieuPelletier

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23 sierpnia 2015

Bon allez, la prochaine pesée est encore loin (2 octobre), mais ça ne m'empêche pas de voir mon corps s'affiner. C'est sûrement psychologique, mais je me sens un peu plus "sec", les muscles un peu plus saillants, une voix dans ma tête avec l'accent de l'âne de Shrek qui me dit : Mec, je suis fier de toi!

Déjà deux semaines, je suis quasiment à la lettre près le programme de ma diététicienne, hormis des repas "sautés" car je suis un dormeur incorrigible.... Mais néanmoins, je n'ai pas faim, je me suis pas jeté sur un big mac et je me fais plaisir.

Il faut que ça continue :)

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16 sierpnia 2015

Allez, j'aurais pu m'en passer, mais un p'tit pain au chocolat le dimanche matin, mon seul plaisir de la semaine, ça devrait pas faire trop de mal :)

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07 sierpnia 2015

Je commence ce premier billet par ma seconde visite auprès de ma diététicienne, je ne compte pas la première.

Je me permets de reparler un peu de mon parcours, celui qui m'entraîne maintenant à entamer un régime.

Après pas mal de temps à minimiser ma situation, à ne pas y penser, en souffrir et carrément de me dégouter, j'ai décidé d'entamer une procédure de chirurgie de l'obésité, en juin 2015.

Je suis actuellement dans le parcours, j'ai plusieurs rdv avec une diététicienne (pour rééquilibrer mon alimentation), une psychologue (découvrir les raisons de ma prise de poids), cardiologue, pneumologue...
Je parlerais en détail du suivi des rdv au fur et à mesure :)

Finalement, après avoir recueilli des angoisses de mon entourage, je me suis dis que finalement, pourquoi pas essayer de faire un vrai régime, de perdre du poids, plutôt que de passer par la chirurgie.... en se faisant aider par la diététicienne et la psychologue de mon parcours de chirurgie...

Pour mon rendez-vous avec la diététicienne, premier constat après un entretien, c'est que c'est pas si mal, que j'ai de bonnes habitudes alimentaires, mais aussi de mauvaises.

Premièrement, je prends rarement de petit-déjeuner et mange très peu de féculents (j'aime pas trop ça, je préfère cuisiner des légumes), d'où une consommation excessive de coca-cola, de schoko-bons, de chocolat... bref tous les sucres que mon corps réclame que je ne lui apporte pas avec une alimentation "propre".

Du coup, à la pesée, 155.7kg pour 1m88, 63.4kg de masse grasse et en gros 92.3kg de masse musculaire.

Le but de mon nouveau menu, c'est de recaler 3 repas dans la journée plus un gouter et que je tourne à 3000 calories/jour, pour être pile à l'équilibre de ce que mon corps réclame pour tourner "en ne faisant rien" (et non ce que mon corps dépense réellement). L'objectif premier étant le rééquilibrage, le second serait de perdre un peu.

Un point rigolo, c'est que, en voyant mes statistiques, je me suis pas trouvé "si gras" que ça, je m'attendais à pire et à pas autant de masse graisseuse, contrairement à ce que m'annonce l'IMC qui me dit que je suis en obésité morbide.
Ma diététicienne a calculé mon IMC juste avec ma taille, et les 92 kg de muscles... devinez-quoi... je suis déjà en surpoids alors que le gras n'est pas ajouté... comme quoi l'IMC est incomplet à lui seul.

Du coup, mon régime, c'est énormément de féculents (sucres complexes) : 400g de pâtes/riz/patates... et quasiment une baguette et tout ça par jour.
C'est aussi un laitage à chaque repas (lait le matin, yaourt le midi et collation et fromage le soir), des fruits à chaque repas, 300g de viande à répartir le midi et le soir. Légumes et crudités à volonté.

Prochain rendez-vous et prochaine pesée le 10 octobre... on verra bien :)

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06 sierpnia 2015

Waga:	Do tej pory straciłeś:	Wciąż do stracenia:	Zastosowanie diety:
155,8 kg	0 kg	45,8 kg	Nie Dotyczy

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