Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
Леди Кетрин
Dziennik
Dziennik Леди Кетрин
Profil Леди Кетрин
|
Historia wagi
26 do 30 z 41
Strona:
Poprzednie
...
2
3
4
5
6
7
8
9
Następny
12 września 2018
Завтрак всего 328 калорий. Шарлотка -100г, хлебцы с рикоттой и морковный сок!
(2 komentarze)
11 września 2018
Я считаю не ккал, а только БЖУ. Когда предстоит скинуть много кг, то ни о каких вкусняшках речи быть не может. Я ем обычную еду: гарниры, каши, мясо, фрукты, творог и т.д. И устраиваю читмил раз в две недели: чит делаю правильно, а именно позволяю себе что угодно только в один приём пищи и было это после ужина, чтобы сделать перебор к своей норме бжу. Потом когда похудела- расслабилась слегка и решила, что могу вписывать в бжу шоколад, мороженое, белый хлеб. Да, я продолжала успешно худеть, но тело стало заплывать водой потихоньку, я стала превращаться в желе. В то время и тренировки облегчила сильно. Сейчас вернулась к чистому питанию и тренировкам, потому что не хочу быть как холодец, значит нужно делать упор на чистое питание, сложные углеводы и силовые тренировки с базовыми упражнениями. А читмилы также можно делать раз в 1-2 недели.
(22 komentarze)
11 września 2018
Dodaj Komentarz
11 września 2018
Dodaj Komentarz
11 września 2018
Dodaj Komentarz
Historia Wagi Леди Кетрин
Zobacz Pełną Historię