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Anissa1993
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Historia wagi
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14 grudnia 2019
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12 grudnia 2019
Buongiorno a tutti 🤗
Ho notato che più o meno, al giorno, consumo sulle 1300 kcal. So che, se integrassi anche attività fisica fatta bene è con costanza, potrei pure tranquillamente prendere anche 1500 kcal giornaliere e sarebbe l'ideale, ditemi se sbaglio.
Il mio dubbio però è su altro: l'app mi dice che dovrei assumere 50% di carboidrati, 30% di grassi e 20% di proteine (se non sbaglio, forse confondo le ultime due percentuali 🙈). Su grassi e proteine rimango sempre più o meno ok, anzi forse essendo sempre di meno di quanto dice, non so se dovrei apporre un cambiamento pure in questo senso. Invece è sui carboidrati che vado sempre oltre il 50% 🙈 non so come cambiare questa cosa. Dovrei diminuire le dosi forse? Dovrei prima guardare sempre la tabella dietro ogni prodotto prima di prenderlo? Io faccio il conto finale solo durante la giornata, dovrei invece tenere traccia dei carboidrati assunti pasto dopo pasto?
Scusate se forse sono stata un po' prolissa, spero mi possiate consigliare 🙈 grazie!
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10 grudnia 2019
Oggi ho fatto 5 minuti di stepper. Essendo io una scansafatiche, direi che è già tanto se ho quantomeno cominciato 😂🙈 pensavo di continuare con 5 minuti al giorno per un altro po' di giorni per poi aumentare a poco a poco, voi che dite?
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08 grudnia 2019
Yogury bianco magro + miele
Farro soffiato e avena
2 biscotti grancereale sbriciolati
5 mandorle
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06 grudnia 2019
Golden milk homemade
Fiocchi di avena, riso e farro soffiati
Miele
Orzo
(5 komentarze)
Historia Wagi Anissa1993
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