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2,3 kg
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Dość Dobrze
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Traci 0,7 kg na tydzień
31 marca 2023
Macros were fine. Ate too much tho
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30 marca 2023
Sei que é suposto so tirar foto de comida e tal, mas apenas gostaria documentar o meu progresso: passados anos de dieta e sofrimento, finalmente estou a conseguir livrar me da barriga. Boa sorte a todos
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29 marca 2023
Falhei outra vez na parte nutricional e nem sequer gastei mais do que consumi... mas vou manter tudo no estômago. Notei hoje que me senti muito cansada à tarde, mas que, quando voltei para casa e comi senti me muito melhor. Disto conclui que devo comer mais fora de casa (levo comida, claro; n vou comprar nada) durante as refeições, que têm sido bastante magras (enquantos que os snacks sao sempre um exagero).
Enfim, amanhã ha mais.
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29 marca 2023
Quinto dia seguido jo ginásio. Estou a ganhar cada vez mais resistencia: ha dois meses, quando fiz os testes de condição fisica ja escola, nao consegui passar dos 38 abdominais mal feitos; hoje fiz uns 80 bonzinhos e até tava tranquila. O mesmo se aplica, e de forma mais evidente, na corrida: durante o primeiro mes de ginasio seria um milagre se queimasse mais de 100 calorias ja passadeira e hoje queimei 450; há duas semanas nao conseguia correr mais do que 3 minutos seguidos sem cair pro lado, mas recentemente corri 7 minutos seguidos e nem sequer quis matar alguém. Para muitos isto pode parecer fácil, mas para mim nao foi; suponho que outros se identifiquem
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