Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
Rebrthd91
Dziennik
Dziennik Rebrthd91
Profil Rebrthd91
|
Historia wagi
31 do 35 z 105
Strona:
Poprzednie
...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
...
Następny
01 stycznia 2018
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
109,5 kg
0 kg
0,5 kg
Dość Dobrze
Dodaj Komentarz
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
31 grudnia 2017
W nadchodzącym roku życzę wszystkim zdrowia, bo resztę sami wypracujecie 💪🏻
Powodzenia !
(8 komentarze)
30 grudnia 2017
Waga z rana 108,5 wiec schodzi sobie powoli.
Dzisiaj zamiast treningu siłowego wpadła w końcu piłka nożna 👌🏻😍
Przy mojej obecnej wadze i braku treningu typu cardio, zauważyłem ze podczas powrotu do obrony z połowy przeciwnika, czuje się jakbym ciągnął kotwice 🤔 Za to w obronie jak czołg (znaczy pare razy piłka przeszła obok, zawodnik już nie 💀)
Jutro procenty, ale ostrożnie, trochę domowej ciekawej wyzerki na wieczór. Z rana jesli załatwię wszystkie obowiązki to może wpadnie jakiś sylwestrowy trening pleców 🤔
Trzymajcie się ciepło 🤗
(5 komentarze)
29 grudnia 2017
Siemka ;)
Dzisiaj trening klatki (ostatni w 3tyg, w 4tyg już będzie stówka na sztandze wiec jakoś tak raźniej🙈), do tego barki i triceps standardowo :
WL 5x5 55-65-75-85-95
Skos+ hantle - 27,5H x8p x3s, 30H x8p
Pushpress tył - 20kg x8, 30x8, 40x8, 50x6
Podciąganie sztangi do brody - 40kg x8p x4s
Dipy na poręczach - 4x8 (nie mogłem dokładać ciężaru bo jakiś czeresniak ukradł mały łańcuch do przypinania ciężaru, 10zl do przodu 🤔)
Skullcrushers nachwytem - 27kg x8p x4s - duuuzy zapas ale nie męczyłem już ręki.
Cardio nadal nie robię, okazyjnie wpada piłka na hali (może jutro się uda). Zacznę kręcić dopiero od lutego, jesli nic się nie zmieni i nadal będę się tak dobrze podlewać 😊😊
Waga około 109kg (święta 107,5 -> 111, jadłem wszystko co się ruszało, uszka, pierogi, mięso, ryby, dzieci itp 😹)
Pozdrówki !
(9 komentarze)
28 grudnia 2017
Siemka ;)
Znowu mnie nie było trochę, musiałem poukładać pare spraw + święta. Ale już będę starał się być na bieżąco.
U mnie 3 tyg planu, wyciskania na klatkę kończę na 95x5 planowo, MC na 130x5, również planowo.
Przez święta wpadło 3,5kg (111kg na budziku) ale już zaczyna spadać, dzisiaj rano 109, za 2-3 dni powinno się unormować. Dieta w święta - unlimited macros. Obecnie wróciłem już do normalnego jedzenia, 4 tys kcal, minimum 400ww, 220-240B, resztę dobijam tłuszczami.
Pozdrówki 🤗
(2 komentarze)
Historia Wagi Rebrthd91
Zobacz Pełną Historię