Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
andrew.y
Dziennik
Dziennik andrew.y
Profil andrew.y
|
Historia wagi
41 do 45 z 560
Strona:
Poprzednie
...
5
6
7
8
9
10
11
12
13
...
Następny
14 grudnia 2019
Если вы считаете, что причина всех ваших бед — инсулинорезистентность, то вместо того, чтобы бегать по кабинетам анализов, как мы любим, бегите лучше в зал — физические упражнения — это лучший способ увеличить чувствительность клеток к инсулину, а не то, что вы думаете найти запрещенный продукт и волшебство свершится с вами, лежа на диване.
(34 komentarze)
14 grudnia 2019
Не про приседания. Заметил две обобщенные категории худеющих.
Совсем грубо:
1) худеют на 50 кг за год
2) целый год вес стоит, памагите!
Первых могу поздравить, вторых хочу спросить, это ваще как?!? Организм не бабка ешка со ступой, есть определенная норма калорий при которой вес пойдет вниз гарантированно и быстро. И если вы год не можете найти эту цифру, то советую поднимать по 50. С нуля. 😈
(3 komentarze)
14 grudnia 2019
Новый тренд на ФС: гордиться тем, что приседаешь неправильно.
(44 komentarze)
14 grudnia 2019
Для меня две максимальные категории неадекватности это мнения о том, что
1) чем ниже калории, тем организм толстеет
2) ускорение метаболизма за счет того, чтобы прибавлять по чуть чуть или других плясок с бубном
Метаболизм замедляется и ускоряется за счет потери или набора мышечной массы.
На большом дефиците идет потеря мм, поэтому базовый снижается, но вы все равно не будете откладывать жир на дефиците, просто ваша норма поддержки станет меньше и если вы начнете есть на старую, то потолстеете, потому что это будет профицит.
И второе, что все бредовые заклинания о «разгоне метаболизма» не работают, кроме идти в зал на профиците (процентов 10 плюс от поддержки).
Dodaj Komentarz
13 grudnia 2019
Не взвешивался полтора месяца и результат превзошел все ожидания. Из набранного, по домашнему импедансу, лишь одна пятая — это жир (что вообще удивительно, в теории должно было быть больше), поэтому, по сравнению с прошлым взвешиванием, общий процент жира даже уменьшился. Именно это мне и надо.
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
95 kg
0,1 kg
8 kg
Dość Dobrze
Dodaj Komentarz
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
Historia Wagi andrew.y
Zobacz Pełną Historię