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Historia wagi
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21 czerwca 2018
ORE 14:00
TEMPERATURA 32°
l'istruttore sostituto della tua solita (non che tuo istruttore del corso serale) spiega il wod del giorno. i compagni di corso lo ignorano e ridacchiano. cominci a sudare freddo e a chiedere silenzio. man mano che la spiegazione va avanti i numerini a fianco agli esercizi aumentano, poi cambiano esercizi diventando sempre più terribili ed in fine la catastrofe.
ti ritrovi sotto il sole nel piazzale a correre trainando la slitta da 25kg con i polmoni che si riempiono di fuoco liquido e il caldo incontrastato che ti colpisce da ogni direzione.
la prossima volta parto di ginocchiata all'inguine se li sento ridere ancora.
Dodaj Komentarz
12 czerwca 2018
ora di pausa pranzo. esco dall'ufficio pronta per la palestra. un mio collega mi intercetta.
-oh auguri, ma ca fai? o un'è ir tu compleanno?
- si
- ma vai in palestra?
- si. c'ho da smaltire il pranzo di compleanno
mi guarda con occhio interrogativo
- il pranzo di compleanno dell'anno scorso. sta ancora insediato sulle mie cosce
mi ha mandato a quel paese.
Dodaj Komentarz
15 maja 2018
riscaldamanto x3
1 min corda
1 min addome
amrap 6 min
1wod
5/5 snatch 1 braccio 8kg
10 front squat bar
15 sit up farfalla
2wod
5 burpees
10 knee to chest
15 american swing
3wod
30 single leg
12 box jump
12 wall ball 4kg
12 push up relise
4wod
1 giro 40 sec a exs
bicipiti trx
tricipiti trx
pistol
affondi
Dodaj Komentarz
12 maja 2018
esultiamo. sono troppo contenta.
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
80,7 kg
1,3 kg
7,7 kg
Dość Dobrze
(1 komentarz)
Traci 1,0 kg na tydzień
10 maja 2018
ho fatto un allenamento veramente scarso a causa di un torcicollo che non mi faceva muovere. quando sono uscita c'era un gruppo di gente malconcia tutta vestita in tonaca e aureola che mi guardava minacciosamente. ho dovuto chiedere scusa a tutti i santi che ho tirato giù altrimenti mi pestavano.
riscaldamanto
2 min corda 2 min addominali x 2
amrap 6 min
1wod
10 - 12 - 14 - 16 ...
wall ball 4 kg
knee to chest
2wod
10 american swing 8kg
15 push up
10 box jump
3wod
3 - 6 - 9 - 12
burpees jump
thruster 10 kg
(2 komentarze)
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