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Leandro G Oliveira
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Dziennik Leandro G Oliveira
Profil Leandro G Oliveira
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Historia wagi
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10 grudnia 2021
Retornei na minha nutri hoje e os resultados foram muito melhores que o esperado, estou com incríveis 7,9% de BF,
o melhor da minha vida e a expectativa agora é evoluir ainda mais, muito obrigado pelo apoio de todos até aqui! 🙌🏽🥰🚀
(92 komentarze)
08 grudnia 2021
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
79,1 kg
10,0 kg
0 kg
Dość Dobrze
(5 komentarze)
Traci 3,6 kg na tydzień
08 grudnia 2021
4ª Refeição:
- iogurte, farelo de aveia, pasta de amendoim, whey
- chá preto, cranberry e hibisco
- uvas (120g)
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08 grudnia 2021
3ª Refeição:
Macarrão, Tilápia, salada e legumes! 😋
Suplementos: vitamina D, Omega 3 e Creatina 💊
(11 komentarze)
06 grudnia 2021
Segunda é dia de planejar a semana!!! 📝🎯
E essa semana é super importante para mim, pois sexta-feira tem meu retorno na nutri, 🙏 vai ser o dia que vou confirmar se meus resultados da balaça o que não é muito importante vão se refletir em redução de BF, redução de medidas, aumento de massa magra, 📉📊 pois é para isso que estou nessa luta diária! Só Bora! 🚀🚀
Hoje tem TREINO A e CARDIO! 💪🔥
#umdiadecadavez
(26 komentarze)
Historia Wagi Leandro G Oliveira
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