Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
Banuarli
Dziennik
Dziennik Banuarli
Profil Banuarli
|
Historia wagi
1 do 4 z 4
22 września 2024
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
68 kg
0 kg
4 kg
Dość Dobrze
Dodaj Komentarz
21 września 2024
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
67,8 kg
0 kg
3,8 kg
Dość Dobrze
Dodaj Komentarz
07 lipca 2023
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
72 kg
0 kg
4 kg
Dość Dobrze
Dodaj Komentarz
12 maja 2023
Temen2 banyak yg bilang kalo diet saya aneh dan latihan beban saya over.
Diet saya hanya makan daging sapi - dada ayam - ikan - telur, saya nggak makan nasi - kentang dkk (karbohidrat). saya juga hanya minum air putih dan susu, tapi saya merasa nyaman + kenyang + berat badan turun + otot saya berkembang.
Latihan beban saya tiap hari 1,5 jam, upper body dan lower body split. Banyak yg bilang it's overtraining, tapi menurut saya latihan itu cocok buat saya. Otot saya berkembang dan tidak ada cedera.
Program diet dan latihan banyak jenisnya, jadi menurut saya kita harus memilih diet dan latihan yg cocok buat badan kita, merasa nyaman, aman, nggak ada beban atau merasa terpaksa.
Badan bagus : 80% diet
20% latihan/olahraga
Dodaj Komentarz
Historia Wagi Banuarli
Zobacz Pełną Historię