Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
Pantera0807
Dziennik
Dziennik Pantera0807
Profil Pantera0807
|
Historia wagi
1 do 5 z 31
Strona:
1
2
3
4
5
...
Następny
16 września 2024
Подняла с 1500 до 1700 дневную калорийность и добрать нормальной едой тяжко. Особенно когда сидела на 1300 полгода. Жиров как меньше 70 набирать хз вообще, я не могу без подсолнечного масла совсем или оливкового. . Цель 1700 до середины октября и силовой тренинг, кардио нельзя, буду много ходить. Цель перетопить немного жирка в мышцы, так называемая рекомпозиция. Затем уменьшаю до 1500,обязательно прогрессия весов в силовых. Цель за год уменьшить количество жира с 30%,заменив мышцами. Задача сложная,буду смотреть как пойдёт..
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
55 kg
0 kg
0 kg
Dość Dobrze
Dodaj Komentarz
stała waga
23 lipca 2024
Вообще все равно сколько вешу.Я на морюшке:)))
Dodaj Komentarz
23 czerwca 2024
так интересно, вес не уменьшается, объёмы меньше становятся. Отметка месяца три держится на 55 на дефиците, но визуально появился рельеф и ушло пару см в объёмах. Хотя веса для тренировок небольшие совсем и я не увеличиваю их. 3 силовых дома по 40 минут в неделю и 3 раза бег по 6 км. Просто тут уже психология, при росте 157 весить 55 многие скажут это до фига😃 я тоже весила когда то 48, но носила этот же 40 размер одежды как и сейчас
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
55 kg
0 kg
0 kg
Dość Dobrze
Dodaj Komentarz
stała waga
15 czerwca 2024
20-21%? Чем ниже%, тем четче виден рельеф,ура! И при чистом питании.Прессу уделяю 10 минут раз в неделю.Но кубики не хочу,там уже слишком тяжело поддерживать форму, да и не женственно совсем.
Dodaj Komentarz
05 czerwca 2024
То чувство,когда наконец начала себе нравиться на фото. Рост 157, 62-88.Минус 4 кг с января с 58 до 54,с боем, с борьбой за каждый грамм, с подчетом всего и вся. Остался килограмм.
Dodaj Komentarz
Historia Wagi Pantera0807
Zobacz Pełną Historię