Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
Qwert15
Dziennik
Dziennik Qwert15
Profil Qwert15
|
Historia wagi
1 do 5 z 14
Strona:
1
2
3
Następny
24 kwietnia 2016
Талия, бедра и нога - 2 см. 👌🏻 Вчера кажется отравилась и еле-еле набрала почти 1200 к. Вчера в час дня пообедала гречкой с броколли, потом был перекус творогом и через час после перекуса начала заниматься, в основном были упражнения на пресс, после 1 подхода начало тошнить, но я решила доделать хотя бы 3 подхода из 6, в итоге на 3 подходе обед вышел. Думала переела просто. Потом часов в 7 пошла в бассейн, после сеанса немного подташниволо. Страннота. Без физ. Нагрузок хорошо себя чувствовала :/ Вечером попыталась набить КБЖУ хотя бы орешками, больше ничего не лезло...
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
68,8 kg
0 kg
13,8 kg
Dość Dobrze
(5 komentarze)
Traci 0,7 kg na tydzień
24 kwietnia 2016
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
68,8 kg
0 kg
13,8 kg
Dość Dobrze
Dodaj Komentarz
Traci 0,7 kg na tydzień
23 kwietnia 2016
Всем привет ✌🏻️🙎🏼 Многие мне пишут о том, что я ем слишком много углей и мало жиров. Мне индивидуально подсчитывали КЖБУ с учетом моих личных данных и 3 обязательных тренировок на неделе. Конечно приблизится идеально к нужному КБЖУ пока не получается, но проблема в наборе белков. До того, как мне все подсчитали и составили где-то в течении недели я сама пыталась сбросить ненавистные кг и улучшить форму. Ежедневно бегала + ела 1200-1300 к. Из за чего постоянно хотелось есть и кружилась голова. сейчас мой организм не испытывает дискомфорта, кг так быстро не таят, вес даже увеличился по началу, но сейчас меееедленно опускается. Пропали прыщи на коже, чувства голода постоянно не испытываю, голова не кружится, ногти не слоятся, волосы не лезут. если урежу угли, то мне не будет хватать энергии, я чувствую когда в течении дня например недоела углей, то я дохну и хочется есть все подряд, лишь бы набить энергию. Жиры увеличивать не думаю, потому, что не вижу признаков того, что моему организму их не хватает их. Если есть дифецит, то через какое время все это проявляется? Я уже почти 2 недели следую программе.
(11 komentarze)
21 kwietnia 2016
Всем доброго утра и отличного настроения! 🌞 Сравнила результаты по фото и изменения вроде как есть, но не в тех местах, где я делала замеры 😏 Это правда круто, теперь мотивация не угасает)
Так же спасибо огромное девочкам с этого приложения, которые дают мне советы и отвечают на мои вопросы 💐💐💐 Вопрос не по теме: как вы меняете аватарки в этом приложении ахах?
(4 komentarze)
20 kwietnia 2016
Вода опять шутки шутит с моим весом, привес 🎉😒 Буду взвешиваться раз в неделю, чаще - грустненько. Так же никак не могу добить белки в рационе, тяжело идет мясо, молочка и рыба. 🍗🐟🍶 Девочки, буду очень благодарна, если подскажите несколько белковых рецептов с малым содержании жиров. 🙎🏼
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
69,2 kg
0 kg
14,2 kg
Dość Dobrze
(3 komentarze)
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
Historia Wagi Qwert15
Zobacz Pełną Historię