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Bom dia pessoal!
Super feliz, comecei academia segunda-feira passada e estou tendo excelentes resultados!
Meu objetico é reduzir o percentual de gordura, estou treinando 5 vezes na semana, sendo segunda quarta e sexta treino Hiit na esteira com exercícios de musculação intercalados e na terça e quinta faço esteira em hiit e transport.
O objetivo do treino em Hiit é estimular a queima da gordura.
Saiba mais aqui: http://www.bembela.com/2013/11/hiit-treinamento-intervalado-de-alta.html

A alimentação está indo bem, sigo low carb e hight protein, priorizando carboidratos de baixo índice glicêmico.

Sucesso na semana!

Super feliz, comecei ontem na academia, meu objetivo é baixar o % de gordura, estou treinando em circuito. Acordei cedo e fui a luta. alimentação lowcarb/dukan, buscando fontes saudáveis de carbos e gorduras já inseridas nos alimentos ricos em proteínas que consumo.

Animada!

Pri
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