Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
dmitriy.kudryashov
Dziennik
Dziennik dmitriy.kudryashov
Profil dmitriy.kudryashov
|
Historia wagi
1 do 5 z 82
Strona:
1
2
3
4
5
...
Następny
10 sierpnia 2024
Продолжаю не считать калории, держу 70-71кг
Всем добра и хороших выходных!)
Dodaj Komentarz
03 sierpnia 2024
Держу форму 70 кг, калории не считаю. Ориентируюсь на внутреннее состояние и зеркало.
Только что съел шаурму на лавке - было прекрасно!
Всем добра!)
Dodaj Komentarz
26 lipca 2024
Тестировал рисовую кашу на кокосовом молоке.
Для топпинга: клубника и лепестки миндаля.
Клубника - не очень сладкая, поэтому часть пробил блендером до однородной массы и добавил пару капель жидкого сахарозаменителя, и пару ягод.
Получилось неплохо)
Dodaj Komentarz
15 lipca 2024
Как писал, временно не считаю ккал - вес держу в районе 70-70,5кг, ем примерно одно и тоже. В целом объем ккал и бжу понятен. Остальное отслеживаю через зеркало. Для лета ок. 70кг - нравятся, при 67 - более выраженный рельеф, но состояние немного пустое.
Dodaj Komentarz
14 lipca 2024
Завтрак 1006 ккал
________________
Пришел к выводу, что иногда можно и не считать ккал. Ккал и сплит БЖУ хорошо работают, когда есть конкретная цель: набор или сушка. А когда вес держишь и ешь +- одно и тоже - можно не считать. Смотрю изменения по телу.
(2 komentarze)
Historia Wagi dmitriy.kudryashov
Zobacz Pełną Historię