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Historia wagi
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21 stycznia 2020
Spuntino pre-nuoto!
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08 stycznia 2020
Buona cena, ragazzi. Volevo chiedervi un consiglio, ultimamente non mi sto esercitando giornalmente e quando lo faccio mi concentro su un’attività cardio proprio perché ho poco tempo. Sto studiando molto e, causa trasferimento, i ritmi sono un po’ sballati. Ho alzato le calorie e aumentato i carboidrati come mi era stato consigliato, ma ora non so: dovrei abbassarle di nuovo così che non mi facciano l’effetto contrario? Uff, dannato trasferimento che non mi permette di esercitarmi come vorrei!
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22 grudnia 2019
Pancakes al grano saraceno integrale...😍
Buongiorno e buona domenica!
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21 grudnia 2019
Buon pomeriggio. Volevo chiedervi un consiglio: è da un po’ che non posto, ma in questo mese ho comunque continuato a contare le calorie. C’è stato un periodo, in cui alternavo giorni da 300 calorie a grandi abbuffate; ma in queste ultime due settimane sto cercando di regolarizzarmi e la mia media giornaliera è di circa 800/900 calorie. Faccio attività fisica tutti i giorni, per un’ora o anche due e seguo un allenamento HIIT per bruciare calorie e costruire massa. I macro variano, ma solitamente sono sempre sotto i grassi e sopra le proteine. I miei problemi di gonfiore credo siano ancora presenti, e il numero sulla bilancia non è cambiato. Sono in una situazione di stallo, come se il mio dimagrimento si fosse fermato. Sapete come posso fare? È successo anche a voi? Grazie!
(29 komentarze)
21 grudnia 2019
Noodles! 🍝
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