Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
nikita.nutrition
Dziennik
Dziennik nikita.nutrition
Profil nikita.nutrition
|
Historia wagi
1 do 5 z 15
Strona:
1
2
3
Następny
17 sierpnia 2022
Что пьёте господа?)
(2 komentarze)
15 sierpnia 2022
Обед сегодня был такой:
50 гр barilla, 100 гр овощной смеси мексиканской от Мираторг, 100 гр филе куриной грудки жаренной без масла, 20 гр льняного масла.
Решил вопрос и с жирами и с нужным количеством клетчатки в рационе! 🥙👍🏼
Dodaj Komentarz
12 sierpnia 2022
Объём силовой тренировки сегодня урезал на половину.
Плохо восстановился после предидущей тренировки плечей и ног. Как знал надо было попридержать коней)))
Но ничего, зато дал джазу на аир байке. 50 мин лайтового кардио, кровь погонял для восстановления.
Dodaj Komentarz
12 sierpnia 2022
Сахар/Жиры/Углеводы/Белки/Калории
Скрэмбл из двух яиц С0 с сосисками из филе грудки индейки + сдобная булочка со сгущенкой + кружка несквика с молоком.
Вот такой вот вышел сегодня завтрак 🍳
Dodaj Komentarz
11 sierpnia 2022
Хачапури оказалось очень коварной штукой, но очень вкусной)
Одна порция почти 900 ккал. Из за этого вылетел за целевую калорийность сегодня, но в профицит не ушёл, сегодня почти в балансе.
Чуть ниже уровня поддержки сегодня калорийность вышла.
(9 komentarze)
Historia Wagi nikita.nutrition
Zobacz Pełną Historię