Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
~Кристи~
Dziennik
Dziennik ~Кристи~
Profil ~Кристи~
|
Historia wagi
1 do 5 z 13
Strona:
1
2
3
Następny
02 sierpnia 2018
Меню на 02.08.2018 г. 🌟8 день 02.08.18
Этот день по меню прошел не совсем удачно в соответствии с Б.Ж.У. т.к. из-за работы не успела рассчитать количество правильно! (Пришла с работы поздно 😩😢😢😢) Перед каждым приемом пищи 250 мл. ВОДЫ не менее чем за 20 мин.✔ 1075 ккал. Б.=41,34г. Ж.=45,25г. У.=136,18г.
👌Завтрак:
1. Льняное масло 1 ст. л.
1. Бутерброд (хлебец 1 шт. + МАСЛО сливочное 5 г. + сыр 1 пластик)
2. Яйцо 1 шт.
👌Перекус 1:
1. Яблоко запеченное 150 г. + 0,5 ч.л меда
👌Обед:
1. Кабачок печеный 350 г. (сыр 40 г. + сметана 80 г. + чеснок)
👌Перекус 2:
1. Груша 130 г.
2. Яйцо 1 шт.
👌Ужин:
1. Свекла вареная 100 г.
2. Чеснок 5 г.
3. Сметана 10% - 20 г.
🌼🌼🌼P.S. Все меню делаю как умею... прошу прощения за не качественные фото, либо не красивый фон - я только учусь 😍 🙆♀️🙆♀️🙆♀️ #блог #пост #пп #мативация #цель #моицели #жизнь #идем_немного_в_перед
#спорт #правильноепитание #sport #еда #завтрак #перекус #обед #ужин
Dodaj Komentarz
01 sierpnia 2018
Меню на 01.08.2018 г 🌟7 день
Перед каждым приемом пищи 250 мл. ВОДЫ не менее чем за 20 мин.✔ 1244 ккал. Б.=93,03г. Ж.=44,65г. У.=117,27г.
👌Завтрак:
1. Льняное масло 1 ст. л.
1. Омлет (яйцо 2 шт. + 1 белок + 1,5% молоко 100 мл.)
2. Банан 86 г.
👌Перекус 1:
1. Яблоко запеченное 150 г. + 0,5 ч.л меда
👌Обед:
1. Рис 83 г.
2. Грудка куриная 120 г.
3. Имбирь маринованный 40 г.
4. Листья салата 63 г.
👌Перекус 2:
1. Данон йогурт термостатный густой 4% - 250 г.
👌Ужин:
1. Грудка куриная 100 г.
2. Свекла вареная 100 г.
3. Чеснок 5 г.
4. Сметана 10% - 20 г.
🌼🌼🌼 😍 🙆♀️🙆♀️🙆♀️ #блог #пост #пп #мативация #цель #моицели #жизнь #идем_немного_в_перед
#спорт #правильноепитание #sport #еда #завтрак #перекус #обед #ужин
(1 komentarz)
01 sierpnia 2018
Меню на 31.07.2018 г 🌟6 день
Перед каждым приемом пищи 250 мл. ВОДЫ не менее чем за 20 мин.✔ 1196 ккал. Б.=82,52г. Ж.=31,11г. У.=148,46г.
👌Завтрак:
1. Сырники 100 г. + банан 100 г. и 1 ч.л. меда
2. Чай зеленый
👌Перекус 1:
1. Груша 160 г.
2. Хлебцы хрустящие Dr. Korner 2 шт.
3. Яйцо 1 шт.
👌Обед:
1. Рис 100 г.
2. Скумбрия запеченная в фольге 150 г.
3. Огурец 50 г.
4. Помидор 50 г.
👌Перекус 2:
1. Кефир 130 г.
👌Ужин:
1. Творог обезжи. 80 г.
2. 10% Сметана 40 г.
3. 1 ч/л мёда
🌼🌼🌼P.S. немного тяжело но мы справимся 😍 🙆♀️🙆♀️🙆♀️ #блог #пост #пп #мативация #цель #моицели #жизнь #идем_немного_в_перед
#спорт #правильноепитание #sport #еда #завтрак #перекус #обед #ужин
Dodaj Komentarz
01 sierpnia 2018
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
62,6 kg
2,4 kg
7,6 kg
Dość Dobrze
Dodaj Komentarz
Traci 2,8 kg na tydzień
31 lipca 2018
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
63 kg
2 kg
8 kg
Dość Dobrze
Dodaj Komentarz
stała waga
Historia Wagi ~Кристи~
Zobacz Pełną Historię